Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), este manual revolucionario demuestra que la felicidad no es la ausencia de dolor, sino la capacidad de vivir una vida plena y significativa, incluso cuando el dolor está presente.
[ Pensamiento negativo ] ---> [ Intento de controlarlo ] ---> [ Fracaso ] ---> [ Más frustración ] | ( Rompe el ciclo ) | v [ Aceptación y acción guiada ] Ejercicios prácticos recomendados
La trampa de la felicidad se refiere a la idea de que nuestra búsqueda de la felicidad puede ser contraproducente. Cuando nos enfocamos demasiado en ser felices, podemos crear una serie de problemas que nos impiden alcanzar nuestro objetivo. Por ejemplo:
Russ Harris es una de las figuras más influyentes en la divulgación de la ACT. Su perfil es único, ya que empezó su carrera como médico de cabecera en el Reino Unido, para luego emigrar a Australia en 1991. Fue su insatisfacción personal y su impotencia al ver el sufrimiento psicológico de sus pacientes lo que lo llevó a un cambio radical: se retiró de la práctica médica y se reentrenó como terapeuta. Desde el año 2005, ha formado a más de 50,000 profesionales de la salud en todo el mundo, habiendo viajado a Estados Unidos para entrenarse directamente con los creadores del modelo ACT. la trampa de la felicidad epub
Mientras que la psicología positiva propone modificar pensamientos negativos a positivos, Harris señala que esto puede convertirse en otra forma de evitación. Decir “soy valioso” cuando internamente sientes lo contrario a menudo genera más frustración. La ACT no busca cambiar el contenido de los pensamientos, sino la relación que tenemos con ellos. No importa si hay pensamientos de inutilidad; lo que cuenta es si abandonas tu proyecto por eso o sigues adelante.
: Clarifying what truly matters to you to provide a sense of direction.
Toma medidas concretas alineadas con tus valores, incluso si sientes miedo, pereza o inseguridad. La verdadera confianza nace de la acción. Ventajas de Leer "La Trampa de la Felicidad" en EPUB Basado en la Terapia de Aceptación y Compromiso
A través de estos principios, el libro te proporciona herramientas prácticas para , mientras aprendes a manejar el dolor que inevitablemente conlleva.
Plataformas como OverDrive o las redes de bibliotecas públicas de tu localidad suelen tener copias digitales disponibles para préstamo gratuito.
"La felicidad no es tener una vida sin problemas; es la capacidad de lidiar con ellos de manera efectiva." Por ejemplo: Russ Harris es una de las
Descubre la parte de tu mente que es capaz de observar tus pensamientos y sentimientos sin verse afectada por ellos. Es tu ancla en la tormenta. 5. Clarificación de Valores
La Trampa de la Felicidad EPUB: Escapa del Círculo Vicioso y Vive de Verdad
Muchos lectores buscan "La trampa de la felicidad EPUB" para llevar estas herramientas de bienestar siempre consigo, permitiéndoles consultar los ejercicios de mindfulness y las metáforas de Harris en cualquier momento de estrés. ¿Vale la pena leerlo?
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