Sirlari !exclusive! — Selka Olish

Kamerani ko‘z sathidan biroz balandroq ko‘tarib, pastga qaratib tushish yuzni ingichka va jag‘ chizig‘ini aniqroq ko‘rsatadi.

Uyqusiz tunlar metabolizmga salbiy ta’sir qiladi, shuning uchun sifatli uyqu va ertalabki to‘yimli nonushta selka olishda muhim rol o‘ynaydi.

Ushbu maqola selfi olish bo'yicha asosiy texnikalar va yorug'likdan to'g'ri foydalanish qoidalariga asoslangan holda tayyorlandi. Keyingi qadamlar O'zingizga yoqqan yo'nalishni tanlang:

Sizga mos keladigan aniq va pozalar to‘plamini tayyorlab berishim mumkin. Share public link selka olish sirlari

Lablarni haddan tashqari oldinga choʻzish urfdan qolgan va koʻpincha gʻayritabiiy koʻrinadi. Buning oʻrniga lablarni boʻsh qoʻying va biroz nafas chiqarayotgandek oching.

Aerobik mashqlar (yugurish, suzish, velosiped) yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi va metabolizmni tezlashtiradi.

Telefonni yuzga juda yaqin keltirmang, chunki old kamera yuz chizgilarini (ayniqsa burunni) kattalashtirib ko‘rsatishi mumkin. 3. Pozitsiya va Qomat semizlik surunkali polietiologik kasallik bo'lib

Har qanday fotosuratning asosi yorug‘likdir. Selka olayotganda quyidagi qoidalarga amal qiling:

Esingizda bo‘lsin: keng yelkalar va tor bel – bu selkaning vizual effektidir. Ammo asl go‘zallik – sog‘lom umurtqa va kuchli tanadir.

Haqiqiy tabassumda ko‘zlar atrofida mayda ajinlar paydo bo‘ladi – bu Duchenne tabassumi deb ataladi. Aynan shu ifoda eng issiq va samimiy selkalarni yaratadi. chiroq) orqangizda qolib ketmasligiga eʼtibor bering.

Samimiylik — mukammal selfining asosi. Sun’iy tabassumdan qoching. Chin dildan kulish yoki ko‘zlar bilan tabassum qilish suratga jon bag‘ishlaydi. Suratga tushishdan oldin yoqimli narsani oylang, shunda nigohingiz tabiiy chiqadi.

Munosabatning og'riqsiz va travmalarsiz o'tishi uchun quyidagi texnik va tibbiy jihatlarga amal qilish tavsiya etiladi: 1. Ertalabki va dastlabki erkalashlar (Preludiya)

Selka olishning aksincha, (ortiqcha vazn) ham jiddiy muammo hisoblanadi. JSST ma'lumotlariga ko'ra, semizlik surunkali polietiologik kasallik bo'lib, uning asosiy sabablari quyidagilardir:

Yorugʻlik manbai (deraza, chiroq) orqangizda qolib ketmasligiga eʼtibor bering. Aks holda yuzingiz qorongʻi va xira boʻlib qoladi.